Inilah 17 Cara Cepat Menyembuhkan Penyakit Pilek (Flu) & Hidung Tersumbat

Pilek sudah ibarat penyakit musiman yang biasa menyerang tubuh ketika cuaca berubah ekstrem.

Sakit pilek menciptakan hidung akan mengeluarkan cairan terus-menerus, sehingga akan menciptakan orang yang terjangkit penyakit pilek sangat menderita.

Terutamanya lagi ketika malam, lantaran akan mengalami kesulitan tidur.

Pada penyakit pilek selain hidung terus mengeluarkan cairan, hal lainnya yang membut menderita yaitu hidung yang tersumbat.

 Pilek sudah ibarat penyakit musiman yang biasa menyerang tubuh ketika cuaca berubah ekst Inilah 17 Cara Cepat Menyembuhkan Penyakit Pilek (Flu) & Hidung Tersumbat

Cara menyembuhkan penyakit pilek & hidung tersumbat

1. Beristirahat total

Istirahat yang total akan menciptakan sistem kekebalan tubuh kembali menjadi kuat, dan tubuh juga akan menjadi fit. Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, maka sanggup mencegah penyakit masuk ibarat pilek salah satunya.

Cara untuk mendapat istirahat total paling anggun yaitu tidur malam hari. Durasi waktu tidur paling anggun dan sehat yaitu jam 21.00-04.30.

Baca: 17 Cara Praktis Tidur Tepat Waktu di Malam Hari (dan Manfaatnya)

Selain tidur malam, disarankan juga tidur siang selama 30-60 menit (tiak usah lama-lama). Anda bisa tidur siang baik itu sebelum waktu Zhuhur, maupun sehabis waktu Zhuhur. Tetapi tidak dianjurkan tidur pada pagi hari dan sore hari.

Untuk tidur malam hari, maka yang sangat disarankan, bahkan kalau bisa harus, yaitu tidur di malam hari dalam keadaan lampu yang dimatikan, sehingga tidur dalam keadaan gelap. Akan ada banyak manfaat yang didapat.

Baca: 15 Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap (Mematikan Lampu)

Ketika pilek, terus melaksanakan acara normal (tidak mengurangi aktivitas) sehingga tidak menunjukkan waktu bagi tubuh untuk memulihkan diri, yaitu hal yang sangat buruk.

Kalau bisa ambil libur dari pekerjaan sehingga pilek sanggup lebih cepat sembuh, atau turunkan frekuensi acara sehari-hari. Selain itu usahakan juga tubuh biar selalu hangat, ibarat salah satunya tidur memakai selimut.

2. Mengoleskan minyak kayu putih

Masih terusan dari yang atas, biar tubuh selalu hangat selain dengan memakai selimut ketika ingin tidur, Anda juga disarankan memakai minyak kayu putih, dengan begitu tubuh sanggup menjadi hangat sehingga penyakit akan sulit masuk ke dalam tubuh.

Minyak kayu putih bekerja sebagai ekspektoran yang juga membersihkan tubuh dari banyak sekali mikroorganisme dan racun.

Salah satu cara yang cukup baik dalam minyak kayu putih sebagai obat pilek, yaitu memakai beberapa tetes minyak esensial tersebut ke dalam diffuser sebelum tidur. Sehingga diharapkan pilek dan flu sanggup sembuh ketika sepanjang malam tersebut.

Agar tubuh menjadi hangat Anda juga sanggup mengkompres pecahan leher.

3. Konsumsi Minuman Hangat

Masih dalam menjaga tubuh tetap hangat, ketika tubuh terjangkit penyakit pilek / flu maka tubuh akan mengeluarkan banyak cairan. Ketika dalam keadaan ibarat itu, maka tubuh akan memerlukan banyak air.

Dengan begitu, Anda disarankan untuk mengkonsumsi air yang mempunyai suhu hangat. Karena minuman yang hangat juga sanggup melegakan tenggorokan dan juga mengurangi hidung yang mampet.

Saat flu, banyak cairan yang terbuang melalui ingus, ludah mapun keringat, sehingga penting mengganti cairan tubuh yang hilang. Dan air hangat bisa mengurangi hidung mampet, mencegah terhjadinya dehidrasi, dan melegakan tenggorokan.

Minuman hangat juga membantu mengencerkan lendir. Apabila anda mempunyai budget lebih, maka sangat diutamakan untuk meminum jahe hangat.

Adapun ketika sesorang gres menjalani operasi, maka sebaiknya untuk meghindari minum jahe selama dua minggu.



4. Bantal yang lebih tinggi

Khusus ketika sedang terjangkit penyakit pilek, Anda sangat disarankan memakai bantal, bahkan meninggikan bantal ketika tidur.

Karena dengan posisi kepala yang lebih tinggi dari dada, sanggup meminimalisir pembentukan lendir ketika mengalami flu.

Meninggikan bantal juga menciptakan jalan nafas serta tenggorokan menjadi lebih diproses ketika pilek, kemudian juga melancarkan anutan darah, yang akan menunjukkan kenyamanan ketika berbaring

5. Meminum madu

Hal lainnya yang disarankan untuk dikonsumsi ketika sedang pilek yaitu Meminum Madu, Karena madu mempunyai manfaat untuk membantu meringankan terjadinya iritasi pada tenggorokan, madu juga mengandung antioksidan dan anti bacterial.

Madu bermanfaat dalam mengatasi penyakit flu. Jika ingin kombinasi madu dan jahe, caranya ambil 2 ruas jahe, kemudian parut dan campurkan dengan madu. Lalu minum 3x sehari (disarankan).

6. Makan Buah-buahan

Asupan vitamin dan mineral sangat penting ketika kondisi tubuh sedang tidak fit, ibarat ketika sedang terjangkit penyakit pilek, disarankan untuk sering memakan buah-buahan.

Hal itu lantaran pada buah-buahan terdapat banyak vitamin yang sanggup memperkuat daya tahan tubuh. Saat sistem kekebalan tubuh meningkat, maka serangan virus flu ke tubuh sanggup diatasi dengan lebih baik.

Banyak orang gampang terjangkit flu, lantaran tidak memperhatikan asupan penting dari buah-buahan, yang terdapat kandungan kaya akan vitamin.

7. Hindari kuliner manis dan minum es

Untuk para penderita pilek maka lebih baik menghindari untuk mengkonsumsi kuliner yang mengandung banyak gula, dan juga minuman masbodoh ibarat es krim, cokelat dan yang semacamnya.

Banyaknya kadar gula di dalam tubuh sanggup menurunkan daya tahun tubuh untuk melawan serangan penyakit ibarat flu.

Minuman masbodoh dan es krim menjadi musuh Anda ketika flu. Itulah sebabnya Anda harus menggantinya dengan kuliner yang memang sehat saja.

Es krim dan ninuman masbodoh secara umum perlu dihindari ketika flu lantaran bisa memperlambat kinerja silia dalam sinus, yang akibatnya menjadikan semakin jelek kondisi mampet akhir lendir di hidung.

Selain itu, es krim juga mempertinggi risiko peradangan dan penyakit parah yang lainnya.

8. Hindari kuliner cepat saji

Dalam masyarakat yang katanya serba cepat dan modern ketika ini, banyak orang mengganti kuliner sehat dengan hidangan cepat saji (fast food), ibarat salah satunya burger yang harganya terjangkau dan  rasanya lezat. Ini yaitu kuliner terburuk untuk dikonsumsi di ketika flu.

Hal itu lantaran kuliner cepat saji mempunyai lemak jenuh yang mengakibatkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko peradangan lantaran pilek, bahkan semakin memperpanjang durasi penyakit yang diderita. Sehingga jangan ragu, ketika pilek harus LIBUR mengkonsumsi jenis kuliner cepat saji.

9. Perbanyak minum air putih

Hal ini tentunya sudah tidak perlu diragukan lagi, air putih mempunyai segudang manfaat yang sangat besar bagi tubuh, salah satunya mengobati penyakit flu atau pilek.

Usahakan untuk sering-sering minum air putih, minimalnya 8 gelas dalam sehari, sehingga menunjukkan manfaat untuk menjaga tenggorokan menjadi lebih higienis dari kuman dan virus yang bisa mengakibatkan flu.

Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam, Samuel Oetoro MS, Sp.GK,mengatakan bahwa ketika flu, biasanya hidung tersumbat akhir lendir terlalu kental. Dalam kondisi ini asupan air putih yang mencukupi kebutuhan tubuh akan membantu mengencerkan lendir.

“Pada ketika banyak minum, lendir yang mengganggu ketika flu akan lebih encer sehingga lebih gampang untuk dikeluarkan, sehingga bisa meredakan flu yang mengganggu pernapasan,” kata Samuel Oetoro MS, Sp.GK.

Selain meredakan flu, konsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari, berguna untuk memperlancar sistem pencernaan. Artinya, konsumsi air putih secara teratur sanggup mencegah banyak sekali problem pencernaan ibarat maag dan sembelit. Pembakaran kalori pun sanggup berjalan sangat efisien.

10. Gunakan aroma bawang

Bawang yang dikenal sebagai rempah-rempah untuk makanan, ternyata juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi pilek.

Karena aroma bawang ibarat bawang daun, bawang merah maupun bawang puith bisa berfungsi sebagai katalis, yang sanggup mengeluarkan cairan di dalam hidung serta membersihkan hidung.

Untuk penggunannya sederhana saja, hanya dengan memegang bawang didekatkan ke lubang hidung, kemudian hiruplah aromanya sekitar 5 menit.

Menurut pakar herbal, dr. Vivi Kurniaty Tjahjadi, M.Si, di dalam bawang merah yang terkupas kulitnya mengandung banyak materi alami ibarat minyak atsiri, flavonglikosida, kuersetin, peptide, vitamin, protein, lemak, kalsium, fosfor, zat pati dan banyak lainnya.

Kandungan flavonglikosida di dalam bawang berfungsi sebagai anti-radang, anti-bakteri, serta sanggup menurunkan panas, sehingga tidak heran bila bawang merah sanggup mengatasi flu.

Senyawa welirang dan quercetin yang banyak terkandung di dalam minyak atsiri bermanfaat untuk menetralisir racun yang masuk ke dalam tubuh.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh hebat farmasi, menemukan hasil bahwa kandungan senyawa welirang berfungsi untuk mengatasi gangguan dalam jalan masuk pernafasan, yang keuntungannya melegakan dan mencairkan dahak seseorang yang terkena flu (disertai batuk).

Kandungan senyawa di dalam bawang merah juga menambah daya tahan tubuh. Menurut dokter, mengatasi dan mencegah flu memakai bawang merah, bisa dengan menempatkan potongan bawang merah di dalam kamar atau ruangan.

Irisan bawang merah yang ditempatkan di ruangan, maka permukaan bawang merah bekerja untuk menyerap virus dan basil jahat.  Aroma atsiri yang ada di dalam bawang merah menyebar di dalam ruangan, yang sanggup mencegah orang-orang di ruangan itu terjangkit oleh virus influenza.

Perhatian!!
Karena bawang merah yang sudah dikupas sanggup menyerap virus atau basil jahat, maka bawang merah yang belum ingin pribadi dimasak, maka jangan dikupas terlebih dahulu, tetapi dikupas beberapa ketika ingin dimasak.

Karena bila bawang merah dikupas dan belum juga digunakan, maka basil dan virus akan melekat padanya, sehingga bila hingga dikonsumsi akan menimbulkan penyakit.

loading…

11. Terapi uap tradisional

Terapi uap mempunyai manfaat untuk meringankan sakit flu, lantaran menciptakan hidung yang terasa mampet menjadi lebih plong. Penguapan menjasi salah satu cara tradisional yang dipercaya ampuh untuk mengatasi pilek.

Untuk melakukannnya, pertama-tama siapkan air panas pada wadah, ibarat bejana kecil.

Setelah itu, masukan adonan materi rempah ibarat minyak kayu putih, jahe, atau kunyit ke dalam bejana kecil tersebut.

Uapkan wajah Anda pada bejana kecil berisi air panas tadi (hanya didekatkan, bukan dimasukan ke dalam air).

Dalam keadaan ibarat itu, tutup kepala memakai handuk biar uap tidak keluar, sehingga hasilnya lebih optimal.

Cara tradisional ini sangat dipercaya masyarakat sanggup meringankan penyakit flu berat yang dialami.

12. Berkumur dengan obat antiseptik

Berkumur bertujuan untuk membantu membersihkan ekspresi biar basil penyebab pilek tidak masuk ke tenggorokan. Berkumur dengan obat kumur antiseptik sangat membantu proses penyembuhan flu, batuk dan raang tenggorokan.

arena ketiga penyakit diatas disebabkan dari banyak virus ‘bersarang’ di dalam tubuh, yang terutama di jalan masuk pernapasan (termasuk tenggorokan). Dengan membunuh virus dan kuman di tenggorokan, sangat membantu tubuh untuk melawan virus-virus sisanya.

Belilah obat kumur yang biasa dijual di apotik. Lamanya untuk melaksanakan kumur yaitu 3-4 menit. Tapi hati hati, jangan hingga tertelan. Kumur-kunur tersebut biasa membunuh kuman-kuman di ekspresi dan tenggorokan.

Setelah selesai, buang semuanya. Maka akan terasa pribadi bedanya.

13. Gunakan aroma mentol (mint)

Aroma mentol atau mint bisa mengatasi penyakit flu dan hidung tersumbat, caranya dengan mengoleskan minyak kayu putih, balsam atau semacamnya di bersahabat lubang hidung, tenggorokan dan dibagian dada.

Mengoleskannya minyak kayu putih atau balsam yang mengandung mentol di bersahabat lubang hidung, memang terasa sedikit panas, tapi mentol sangat membantu untuk menyembuhkan pilek dengan kondisi hidung yang tersumbat, serta mencegah iritasi di sekitar lubang hidung.

Selain itu hidung menjadi lebih segar dan lega, biar jalan nafas menjadi lebih lancar.

Tanaman mint mengandung mentol, menjadi materi yang umum dipakai sebagai obat flu komersial. Aroma mentolnya membantu membuka jalan masuk pernapasan lantaran mengandung anti-inflamasi.

Sifat antibakteri daun mint juga membantu mengobati bisul akhir serangan bakteri. Kandungan mint melonggarkan konstriksi bronkus pada penderita asma, sehingga membantu memperlancar pernapasan.


14. Mandi dengan air hangat

Stres, acara fisik yang terlalu berat, contoh makan yang buruk, menjadi pemicu flu. Apalagi ketika animo pancaroba, banyak yang akibatnya terjatuh sakit akhir melemahnya sistem imun tubuh.

Ada beberapa hal yang menciptakan tubuh Anda lebih baik. Misalnya, ketika menderita flu penting untuk mengeluarkan lendir dari dalam hidung secara teratur. Tetapi mengeluarkan lendir jangan terlalu keras lantaran sanggup mengakibatkan sakit indera pendengaran dan meningkatkan tekanan sinus.

Konsumsi cairan dalam jumlah banyak juga diperlukan. Karena ketika flu, terkadang hilang nafsu makan. Sehingga cairan dibutuhkan untuk menjaga tubuh dari dehidrasi.

Dengan tetap membasahi tenggorokan sanggup mempercepat penyembuhan. Pilek yang dialami menjadi salah satu cara tubuh memberitahu kita untuk segera beristirahat sejenak dari kegiatan sehari-hari.

Mandi air panas (sauna) ini juga sangat penting dalam membantu meringankan rasa sakit dan nyeri lantaran penyakit pilek. Terutama ketika musin hujan yang dingin, maka disarankan mandi air hangat, terutama untuk penderita flu.

Karena mandi air hangat menciptakan tubuh menjadi nyaman, hangat, dan menciptakan Anda bisa bersantai dengan kenyamanan.

Mandi dengan air hangat juga memungkinkan Anda menghirup uap yang bertindak sebagai dekongestan alami, serta mempercepat sirkulasi darah yang sanggup membantu untuk meringankan sakit kepala. Karena flu juga sanggup disertai dengan timbulnya rasa sakit kepala.

15. Konsumsi kuliner yang mengandung cabai

Capsaicin sebuah senyawa kimia yang terkandung dalam cabai, yang sudah terbukti efektif membantu membersihkan rongga hidung.

Cabai sanggup meredakan pilek dan hidung tersumbat lantaran capsaicin sanggup mengencerkan lendir. Sehingga, lendir yang tersumbat dalam rongga hidung menjadi encer dan sanggup keluar dengan lancar. Sehingga hidung tidak tersumbat lagi. Alhamdulillah.

Ketika flu mulai menyerang, cobalah mengkonsumsi sup dengan taburan lada (atau kuliner yang mengandung cabai).

Tetapi ingat, jangan terlalu banyak makan cabai, lantaran bukannya flunya sembuh malah menimbulkan sakit perut.

Kandungan capsaicin pada cabe tidak sanggup dipakai untuk mengatasi penyakit sinusitis dan batuk berdahak.

16. Konsumsi rempah-rempah yang rasanya hangat

Mungkin Anda ingat ketika ketika jatuh sakit, kemudian nenek Anda memberi obat herbal yang diambilnya dari dapurnya sendiri, kemudian diraciknya sendiri. Dan secara tiba-tiba saja flu, batuk dan pilek yang selama berhari-hari melanda menjadi hilang keesokan harinya.

Hal ini yaitu keajaiban rempah-rempah yang menyembuhkan pilek. Dimana rempah-rempah memang sanagt populer sanggup menyembuhkan bermacam-macam penyakit, termasuk pilek. Rempah-rempah bukan hanya sebagai penambah rasa makanan, tetapi menunjukkan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Beberapa rempah-rempah ibarat Kunyit, yang merupakan rempah-rempah sudah sanagt dikenal, dan hampir dipakai pada setiap kuliner India. Kunyit mempunyai sifat antiseptik yang sangat baik untuk melawan kuman.

Cengkeh mempunyai antioksidan yang membantu tubuh membangun sistem kekebalan yang kuat. Cengkeh bisa berguna untuk melonggarkan lendir di tenggorokan.

Kayu Manis mempunyai sifat anti-bakteri, antioksidan dan anti-jamur. Adapun jahe sangat baik untuk mengatasi sakit tenggorokan serta pilek. Jahe cukup dikenal sebagai obat alami anti virus

Bawang Putih mempunyai kandungan anti-virus, anti-bakteri dan anti-jamur, yang bisa menangkal pilek dan batuk.

17. Usahakan untuk menghembuskan angin melalui lubang hidung

Hidung yang tersebumbat ketika flu menyerang tentunya sangat tidak menciptakan nyaman. Ada baiknya ketika hidung mulai tersumbat, tutuplah satu lubang hidung, kemudian hembuskan angin yang cukup besar lengan berkuasa dari lubang hidung yang satunya.

Anda perlu melaksanakan ini secara bergantian, biar lendir yang menyumbat sanggup keluar, maka hidung pun menjadi lega. Perlu hati-hati dalam melaksanakan ini, hembusan yang terlalu besar lengan berkuasa sanggup menyakiti hidung.

Baca juga: Ciri-ciri tubuh yang kekurangan vitamin

News Feed