Inilah 15 Manfaat Kandungan Buah Semangka Untuk Kesehatan Tubuh

Semangka bahu-membahu masih berkerabat dengan beberapa buah menyerupai melon, ketimun, dan labu. Semangka bentuknya yang menyerupai mirip buah melon, akan tetapi semangka mengandung lebih banyak air.

Buah semangka ini berasa manis, serta memperlihatkan dampak mendinginkan, sehingga buah semangka ini sangat cocok untuk dikonsumsi pada siang hari yang dalam keadaan panas dan terik matahari menyengat, supaya tubuh nantinya menjadi segar kembali.

Rasanya yang khas dan manis menciptakan orang yang memakan semangka tidak mau berhenti. Semangka juga gampang dalam penyajiannya, dimana kita hanya perlu memotongnya, kemudian sudah sanggup memakannya.

 Semangka bahu-membahu masih berkerabat dengan beberapa buah menyerupai melon Inilah 15 Manfaat Kandungan Buah Semangka Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat kandungan buah semangka
(Referensi dari laman Livescience.com, dan beberapa lainnya)

1. Menyehatkan mata. Buah semangka mengandung Vitamin A yang sangat bermanfaat untuk menyehatkan mata, dan menciptakan mata menjadi lebih tajam penglihatannya. V

Buah merah muda manis ini sangat anggun untuk organ penglihatan Anda, kandungan vitamin A juga dibutuhkan fungsinya untuk menjaga kulit, selaput lendir sehat , serta melindungi badan dari problem paru-paru dan rongga verbal kanker.

2. Mencegah stroke & tekanan darah tinggi. Buah semangka juga mengandung kalium, yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Semangka juga mempunyai kandungan karetenoid yang bemanfaat untuk mencegah terjadinya pengerasan pada dinding arteri dan pembuluh vena.

Pencegahan pengerasan pada dinding arteri dan pembuluh vena sangat penting untuk menurunkan resiko hipertensi (tekanan darah tinggi).

3. Mencegah asma. Kandungan Vitamin C pada buah-buahan dan sayuran, termasuk di dalamnya buah semangka mempunyai manfaat untuk mencegah penyakit asma.

4. Mencegah sariawan. Berbagai vitamin dan kandungan air yang terkandung di dalam buah semangka bermanfaat untuk mencegah terjadinya sariawan. Penyakit sariawan ini muncul alasannya adanya kuman jahat di dalam mulut, apalagi verbal dalam keadaan kering. Kandungan air pada buah semangka bermanfaat untuk membersihkan atau mimimal mengurangi kuman di dalam mulut.

5. Kesehatan jantung. Buah semangka mengandung likopen yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung di dalam badan dan memperlancar pedoman urin sehingga menjaga kesehatan organ ginjal.

Semangka sangat baik untuk sistem kardiovaskular dan organ hati, yang bermanfaat untuk melancarkan dan meningkatkan pedoman darah.

Kandungan vitamin C yang tinggi mencegah pengerasan arteri, meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mengurangi peradangan. Hal ini sangat penting untuk mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Menurut sebuah studi di Universitas Purdue, mengambarkan bahwa konsentrasi citrulline dan arginin di dalam semangka bermanfaat untuk organ jantung. Arginine membantu untuk meningkatkan pedoman darah dan membantu mengurangi akumulasi kelebihan lemak.

Pada sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension menemukan bahwa ekstrak semangka terbukti membantu mengurangi hipertensi dan tekanan darah pada orang cukup umur yang mengalami obesitas.


6. Melindungi badan dari sinar ultraviolet. Buah semangka mengandung air, serat, dan likopen yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit, melindungi badan dari sinar ultraviolet, dan menjaga kesehatan jantung.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah semangka mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan asupan vitamin C yang mencukupi bagi kebutuhan tubuh, maka badan menjadi tidak gampang terjangkit penyakit, utamanya saat kondisi cuaca yang kurang baik untuk tubuh, menyerupai cuaca ekstrim.

8. Sebagai asupan cairan tubuh. Semangka kaya akan kandungan citruline yang bermanfaat untuk mengurangi lemak yang berlebih di dalam tubuh. Kandungan air yang tinggi pada semangka juga penting dalam mengurnagi lemak tubuh, serta memenuhi asupan cairan tubuh.

“Semangka ialah rujukan tepat dari makanan yang sanggup membantu Anda tetap terhidrasi,” kata Jarzabkowski.

“Kadar air di dalam semangka sanggup membantu Anda tetap terhidrasi, dan jus semangka penuh dengan kandungan elektrolit yang baik. Ini bahkan sanggup membantu mencegah stroke.”

9. Memperkuat tulang. Buah semangka mempunyai banyak kandungan kalium untuk mempertahankan zat kalsium di dalam tubuh, sehingga sanggup memperkuat tulang dan mencegah dari penyakit osteoporosis.

Dengan mengkonsumsi semangka maka sedikit banyak sanggup menciptakan tulang dan sendi menjadi lebih besar lengan berkuasa dan sehat. Semangka sanggup membantu menjaga kalsium di dalam tubuh. Alhasil tulang lebih besar lengan berkuasa dan tidak gampang keropos.

10. Mengurangi lemak. Konsumsi semangka bisa mengurangi lemak di dalam tubuh, hal ini sama halnya menyerupai manfaat yang ada pada tomat, dimana semangka juga sanggup mendapatkan amanah sebagai sarana penunjang diet yang sudah tebukti bisa mengurangi lemak berlebih.

Konsumsi semangka secara teratur sanggup mengurangi lemak badan alasannya konsentrasi tinggi dari citrulline. Citrulline ialah asam amino yang mengkonversi ke arginin saat diserap oleh tubuh.

Ketika badan mendapatkan zat citrulline, akan bekerja untuk membatasi acara jaringan-spesifik fosfat alkali, sehingga membantu untuk mencegah akumulasi yang hiperbola dari lemak tubuh.

loading…

11. Anti-inflamasi. Semangka mengandung anti inflamasi, yang berfungsi untuk membantu mencegah atau menghambat inflamasi pada tubuh

Semangka kaya akan senyawa fenolik menyerupai flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid sangat bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas.

Triterpenoid berperan untuk memperlihatkan pinjaman anti inflamasi dengan menghambat acara enzim yang biasanya menimbulkan peningkatan inflamasi.

Mengenai hal ini, pastikan untuk menentukan semangka matang, alasannya mengandung jumlah senyawa fenolik yang lebih tinggi.

12. Anti penuaan dini. Kandungan buah semangka menyerupai likopen, vitamin A dan C, berfungsi untuk menagkal radikal bebas yang menyerang kulit.

Paparan sinar matahari pribadi pada kulit, menimbulkan garis-garis halus. Zat antioksidan yang terkandung di dalam buah semangka membantu juga untuk mengatasi problem radikal bebas pada tubuh.

Dengan rutin konsumsi buah semangka secara teratur, bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan mencegah gejala penuaan dini pada kulit.

13 Menjaga kelembapan kulit. Semangka sanggup dijadikan asupan buah terbaik, terutama sangat dibutuhkan bagi Anda yang mengalami problem kulit kering. Hal itu alasannya kadar air yang melimpah di dalam buah ini.

Sehingga memperlihatkan kesehatan dan kelembapan kulit, selain itu konsumsi semangka bermanfaat supaya badan terhindar dari dehidrasi. Kandungan yang mengandung banyak air juga terdapat pada ketimun.

14. Memelihara kesehatan ginjal. Kalium yang terkandung di dalam buah semangka brfungsi untuk membersihkan zat-zat racun yang terdapat di organ ginjal.

Sehingga hal ini membersihkan dan membantu kerja ginjal. Buah semangka juga mengurangi kadar asam urat yang menekan resiko pembentukan kerikil ginjal.

15. Mengatasi otot nyeri. Semangka sudah terbukti bisa mengurangi problem nyeri otot yang dialami, serta sanggup meningkatkan waktu pemulihan dari nyeri otot yang diderita. Para peneliti percaya bahwa kandungan asam amino L-citrulline yang terkandung di dalam semangka berkhasiat untuk mengatasi problem nyeri otot.

Peringatan!!
Konsumsi semangka perlu dibatasi, alasannya dikhawatirkan Anda mengalami problem terlalu banyak asupan lycopene atau kalium, yang berpotensi menimbulkan mual, diare, gangguan pencernaan dan kembung, demikian berdasarkan klarifikasi pihak American Cancer Society.

Orang dengan hiperkalemia serius juga perlu membatasi konsumsi semangka, berdasarkan National Institutes of Health, hiperkalemia sanggup menimbulkan detak jantung yang tidak teratur ataupun problem kardiovaskular lainnya, dan juga menimbulkan kemampuan kontrol otot menurun.

Semoga bermanfaat.

News Feed