Inilah 15 Tips Mencegah Dan Mengatasi Penyakit Di Isu Terkini Hujan & Dingin

0
30
Ketika kita berada di isu terkini hujan, yang tentunya mempunyai aroma cuacanya yang sangat dingin. Berada dalam cuaca yang sedang (normal suhunya), beralih ke cuaca yang dingin, mengakibakan tidak sedikit orang yang mulai terjangkit aneka macam penyakit.

Yang menjadi bahasan pada kali ini ialah bagaimana antisipasi kalau kita memasuki isu terkini penghujan, dikala beralih menuju suhu udara yang lebih hambar dari biasanya.

Hujan yang terus-menerus dalam jumlah yang besar, juga bisa beresiko terjadinya banjir, yang semakin menciptakan penyakit lebih “merajalela” untuk menyerang manusia.

Entah itu penyakit ibarat flu, diare, bahkan yang paling parah yaitu demam berdarah.

Untuk itu benar-benar kita harus bisa menjaga kesehatan tubuh, terutama di isu terkini hujan yang cuacanya sangat dingin.

 yang tentunya mempunyai aroma cuacanya yang sangat hambar Inilah 15 Tips Mencegah dan Mengatasi Penyakit Di Musim Hujan & Dingin

Tips mencegah penyakit di isu terkini hujan dan cuaca dingin

1. Konsumsi air hangat

Air hangat yang tentunya sangat cocok dikonsumsi dikala udara terasa sangat dingin, sehingga akan menawarkan kehangatan pada tubuh nantinya.

Air hangat bisa menjadi detox alami bagi tubuh, guna mengeluarkan racun yang ada dari dalam tubuh. Zat sisa dan racun banyak tersimpan di usus, sehingga nantinya aka dikeluarkan, baik melalui proses urinisasi, buang air besar, maupun melalui keringat.

Jika tidak dikeluarkan, maka toksin (racun) tersebut sanggup menimbulkan aneka macam macam penyakit. Penyakit terparah akhir dari toksin yang menumpuk di usus ialah kanker usus.

Jika dilema racun di dalam tubuh dialami pada musi hujan, maka tubuh semakin rentan untuk gampang terjangkit aneka macam penyakit. Sehingga dikala musin hujan dan udara hambar jangan lupa untuk rajin minum air hangat.

2. Konsumsi vitamin

Kandungan vitamin C sanggup mengatsi flu biasa, pasokan vitamin C yang mrncukupi bagi tubuh, sanggup memperkuat tubuh semoga tidak gampang terjangkit penyakit. Beberapa dokter menjelaskan bahwa vitamin C diandalkan sebagai pencegahan tubuh terjangkit penyakti dikala cuaca dingin.

Proses pergantian isu terkini dari isu terkini kemarau menuju isu terkini hujan sanggup menghipnotis system imun (kekebalan tubuh) insan menjadi lebih lemah. Ketika sistem imun menurun, penyakit akan lebih rentan menyerang tubuh.

Konsumsi vitamin menjai sangat penting guna menjaga kestabilan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi vitamin C (utamanya) menjadi sangat dianjurkan. Konsumsi vitamin C yang mencukupi kebutuhan tubuh berguna untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Kandungan vitamin C sanggup diperoleh secara alami dari buah jeruk, buah strawberry, jambu biji, kelengkeng, buah kiwi, apel, tomat, pepaya dan wortel.

3. Hindari merokok

Banyak yang merasa bahwa rokok ada manfaatnya, katanya merokok membawa dispensasi sementara dikala udara dingin, lantaran kepulannya membawa sejumlah kecil panas ke tubuh. Mungkin manfaat rokok hanya sebatas perasaan saja.

Faktanya, asap rokok ternyata beresiko tinggi melemahkan sistem pernapasan seseorang, yang merupakan kepingan tubuh paling sering terjangkit dikala isu terkini hujan, berupa penyakit, flu, pilek dan batuk.

Penting menghindari merokok dikala isu terkini hujan, sehingga daya tahan tubuh sanggup bekerja dengan maksimal dikala menghadapi cuaca dingin..

4. Segera mandi ketika kehujanan

Sebagian orang mungkin tidak mengeluh ketika dirinya terkena hujan, tetapi ada sebagian orang lainnya yang mengeluh mendapat nyeri pada kepingan kepala setelah kehujanan. Apakah air hujan sanggup menciptakan kepala menjadi pusing?

Pada sebuah studi, menemukan hasil bahwa resiko sakit kepala bisa menjadi tinggi dikala terjadi terubahan tekanan udara, peningkatan suhu, dan juga kelembapan yang tinggi.

Pada sebagian orang, perubahan cuaca bisa memicu terjadinya ketidak-seimbangan kandungan zat tertentu di dalam otak, termasuk serotonin, sehingga memicu terjadinya sakit kepala dan migrain.

Ketika hujan atau cuaca dingin, virus akan menyebar lebih cepat sehingg menciptakan seseorang menjadi lebih gampang sakit. Air hujan menciptakan suhu tubuh lebih hambar terutama di tempat kepala,..

…keadaan ibarat ini menciptakan tubuh mengambil tindakan untuk mengeluarkan energi lebih besar untuk mengurangi rasa dingin, hal inilah yang menimbulkan sakit kepala.

BACA JUGA:  Inilah 30 Cara Mengatasi Konstipasi (Gejala, Penyebab & Pencegahannya)

Manda setelah kehujanan sering diremehkan oleh banyak orang, padahal penyakit sanggup berkembang lebih cepat dikala suhu tubuh mengalami perubahan drastis sepeti itu.

Dengan mandi, bisa menstabilkan suhu hambar yang dibawa oleh tetes hujan di luar rumah, yang setelah itu tubuh kembali melaksanakan perubahan secara bertahap ke suhu yang normal.

Sehingga, mandi dengan segera, beguna untuk menstabilkan temperatur hambar sekaligus juga membersihkan tubuh dari kuman dan kotoran. Disarankan juga nembilas rambut yang terkena air hujan guna menghilangkan senyawa-senyawa dan gas bersifat asam yang terbawa dalam air hujan,

Selanjutnya, lebih nikmat lagi menghangatkan diri dengan minum teh hangat atau makan kuah hangat ibarat sup.


5. Pastikan untuk selalu ‘Higienis

Saat isu terkini penghujan tubuh lebih rentan terhadap gangguan. Tangan bisanya menjadi media masuknya kuman dan basil ke dalam tubuh. Secara tidak sadar, orang lebih banyak memasukan kuman dan basil ke dalam tubuh melalu tangan.

Sehingga, pastikan untuk selalu higienis, terutama membiasakan mencuci tangan, ibarat Anda gres datang di rumah maka segera cucui tangan.

Lalu setiap kali menyentuh barang atau objek maka segera basuh tangan, demikian juga basuh tangan sebelum dan setelah makan. Sehingga biasakan untuk lebih sering basuh tangan di isu terkini hujan.

Selain itu, kalau Anda menyentuh benda yang kotor, maka biasanya mencuci tangan dengan air saja tidak cukup untuk menghilangkan kuman dan bakteri, Anda perlu menggunakan sabun disinfektan.

6. Perhatikan tanda-tanda keringat keluar

Sebelum flu berkembang, biasanya tubuh akan mencicipi sesuatu yang tidak enak, dan pikiran juga menjadi sulit difungsikan. Perhatikan dengan baik gejala-gejala yang tidak biasa muncul sehingga sanggup diatasi, sebelum bermetamorfosis demam.

Seperti ketika muncul keringat yang aneh, padahal Anda tidak melaksanakan olahraga sama sekali, maka keringat ini menjadi tanda bahwa tubuh sedang berjuang melawan penyakit.

Saat kondisi ibarat itu maka jaga tubuh baik-baik, hindari kegiatan yang terlalu berat, kalau bisa juga hindari keluar rumah, utamakan untuk istirahat di dalam rumah hingga tubuh pulih dan fit kembali, kemudian perbanyak (utamakan) konsumsi minuman / masakan hangat.

7. Konsumsi sup panas

Mengkonsumsi semangkuk sup panas selama masa isu terkini hujan atau udara dingin, akan menawarkan kehangatan bagi tubuh, menawarkan manfaat semoga tubuh bisa bertahan dengan baik terhadap hujan dan angin hambar di isu terkini hujan.

Terutama lagi untuk orang-orang yang kehujanan, maka mengkonsumsi sup menawarkan manfaat besar bagi tubuh, hangatnya sup juga bisa membersihkan tenggorokan dan rongga hidung dari kuman yang menyebabkab penyakit.

Biasanya tidak berapa usang setelah makan sup panas, ibarat sup ayam, bisa juga menyertakan nasi yang juga masih panas. Saat makan, kuahnya yang masih panas yang disedu sedikit demi sedikit…

…maka, perasaan tersumbat di hidung, nafas yang semula agak sesak, serta gejala-gejala flu lainnya berangsur-angsur sanggup hilang. Kebiasan mengkonsumsi sup ayam, disajikan dalam keadaan panas, terutama pada isu terkini dingin, kebiasaan ini diterapkan masyarakat di beberapa negara yang ibarat Amerika, Canada. China,

Kebiasaan makan sup ini sangat membantu untuk mengurangi keluhan-keluhan beberapa penyakit yang bekerjasama dengan isu terkini hujan dan dingin, ibarat flu, asthma, menggigil dll.

Di dalam buku “The Doctors Book Of Food Remedies” yang ditulis oleh Selene Yeager, disana menjelasakn penelitian ynag dilakukan oleh 3 orang seorang jago paru di Mount Sinai Medical Centre, Miami, Florida.

Hasil penelitiannya memperlihatkan bahwa mengkonsumsi sup ayam panas mengatasi dilema penyempitan lubang hidung, mempercepat anutan peresapan dan melancarkan pembuangan cairan hidung.

Sehingga membantu untuk proses membuang / menghilangkan virus lebih cepat dari rongga saluran nafas, terutama hidung. Manfaatnya semoga anutan darah semakin lancar.

8. Siapkan aksesoris hujan

Hal yang juga sangat penting semoga tidak sakit selama isu terkini hujan ialah menggunakan perlengkapan hujan. Beberapa komponen utama dari perlengkapan hujan ibarat payung, mantel hujan atau jaket bertudung, dan sepatu waterproof.

BACA JUGA:  Inilah 28 Cara Menghilangkan Kutu Rambut Dan Telurnya (Metode Alami & Modern)

Jika Anda mempunyai satu set lengkap aksesoris hujan tersebut, maka sangat baik untuk mencegah tubuh terjangkit penyakit langganan isu terkini hujan.

Mungkin Anda berpikir agak ribet untuk dibawa-bawa, tetapi dibalik ‘keribetannya’ sangat berguna untuk menjaga tubuh terkena dampak udara hambar lantaran isu terkini hujan.

Untuk mengakalinya, Anda bisa meninggalkannya di sekolah, kampus atau loker kantor kalau sedang tidak hujan. Anda perlu dua paket perlengkapan hujan, satu paket untuk di rumah, satu lainnya untuk di luar ibarat kantor, kampus dll lantaran khawatir dikala hujan tetapi lupa membawa perlengkapan hujan.

loading…


9. Bersihkan Lingkungan

Pada lingkungan yang banyak masyarakatnya membuang sampah sembarangan, maka dikala hujan dalam waktu usang bisa menjadikan lingkungan menjadi kotor, yang juga semakin dipcu dengan tingkat kelembapan udara yang lebih tinggi, yang membaut limbah menjadi lebih gampang membusuk,sehingga akhirnya menjadi sumber kuman.

Maka dari itu, penting melaksanakan upaya pencucian lingkungan, terutama di tempat-tempat kotor yang berpotensi menjadi sarang penyakit. Beberapa hal yang bisa dilakukan yaitu mengubur atau memperabukan sampah, menutup lubang yang berpotensi menciptakan air hujan tergenang…

Lalu menutup ptempat enampungan air sehingga mencegah perkembangbiakan nyamuk demam beradarah, memotong ranting dan rumput yang terlalu banyak (rimbun) lantaran lingkungan yang terlalu teduh, basah dan kotor menjadi sarang nyamuk penyebab DBD berkembang biak.

10. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Udara yang hambar menjadikan alasan rasa haus jarang terjadi, sehingga disinilah penyebab kesalahan banyak orang malas mengkonsumsi air putih yang mencukupi bagi tubuh. Sebuah fakta, bahwa padamusim kemarau maupun isu terkini penghujan, kebutuhan cairan tubuh tetap sama.

Semua masakan yang masuk kedalam tubuh perlu dicerna, untuk bisa mencernanya baik maka memerlukan cairan. Manfaat lainnya, cairan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain air putih yang utama, Anda juga bisa sesekali mengkonsumsi teh dan kopi.

11. Jaga asupan makanan

Penting untuk menjaga asupan makanan. Yang disarankan ialah mengutamakan mengkonsumsi masakan hangat dan berkuah, sehingga tubuh akan merasa hangat dikala kondisi udara yang hambar tiidak bersahabat.

Anda bisa mengkonsumsi sup kuah, sayuran dengan kuah hangat, soto ayam dan masakan berkuah lainnya, yang sanggup menyehatkan dan menghangatkan tubuh.

12. Makan dikala lapar

Suhu hambar menciptakan malas minum, tetapi sebaliknya akan menciptakan nafsu makan menjadi lebih besar. Perlu diketahui, metabolisme tubuh pada isu terkini hambar (hujan) menjadi lebih lambat.

Itu artinya, bukanlah hal yang baik kalau Anda terus-terusan menuruti nafsu makan yang sangat besar, lantaran didak seimbang dengan kondisi metabolisme tubuh yang melambat dikala udara dingin.

Akibat jelek dari hal itu ialah obesitas (tubuh kegemukan). Selain itu juga menciptakan kesehatan tubuh secara umum menurun. Perut yang secara-terus menerus diisi tanpa ada proses pembakaran (metabolisme) yang seimbang, menimbulkan akhir jelek pada kesehatan tubuh.

13. Perhatikan contoh tidur

Udara hambar bisa menciptakan orang-orang bermalas-malasan dan lebih bahagia tidur. Dalam melaksanakan istirahat dan tidurlah juga perlu dilakukan secukupnya, jangan hingga tidur secara berlebihan, sehingga menimbulkan tubuh menjadi lemas, otot kaku serta menurunkan kemampuan tubuh.

Adapun tidur yang cukup (tidak hiperbola dan tidak kurang) sangat bermanfaat untuk memulihkan kembali stamina dan menjaga kondisi sistem kekebalan tubuh semoga tetap baik.

Yang disarankan ialah tidur sekitar jam 8-9 malam, kemudian bangkit sebelum subuh. Setelah itu tidur siang selama 30-60 menit juga disarankan untuk dilakukan.

14. Utamakan mengunakan pakaian yang tebal

Pakaian juga sangat pentign diperhatikan di masa-masamusim penghujan. Baju yang telalu tipis dan transparan sanggup berakibat kurang baik kalau dipilih kurang dikala isu terkini ini, terutama kalau aktifitas yang dilakukan sering di luar ruangan.

Sehingga, utamakan untuk menentukan pakaian yang lebih tertutup, tebal serta terasa hangat bagi tubuh. Yang keuntungannya untuk menjaga tubuh dari udara yang sangat dingin.

BACA JUGA:  Inilah Pantangan & Usulan Masakan Bagi Penderita Stroke

Selain itu, usahakan menggunakan pakaian yang kering. Biasanya cucian yang sulit kering dikala isu terkini hujan lantaran sinar matahari terhalang awan tebal. Kondisi pakaian yang lembab yang berarti masih menyimpan air, bisa menjadi sarang bagi kuman penyakit.

15. Lakukan olahraga rutin

Olahraga outdoor (luar ruangan) menjadi berkurang intensitasnya lantaran kondisi yang sering hujan dan di luar terasa dingin.

Untuk itu, Anda bisa mencoba jenis olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan, ibarat senam aerobik, sit up, push up, lompat tali, dll.

Tips mengatasi penyakit di isu terkini hujan

1. Flu / influenza

Penyebaran virus influenza sangat sering melalui kontak eksklusif dengan objek yang disana terdapat virus influenza. Biasakan diri ketika ingin makan, basuh terlebih dahulu tangan dengan menggunakan air yang bersih. Tetapi kalau tangan sangat kotor, maka perlu menggunakan sabun.

Hal lainnya yang perlu mendapat perhatian ialah menghindari tangan terlalu sering untuk memegang kepingan tubuh ibarat mata, hidung, dan mulut, lantaran virus influenza masuk melalui kepingan tubuh tersebut.

Kemudian juga tetap makan-makanan yang bergizi, ibarat buah dan sayur-sayuran, sehingga nantinya tubuh kita akan siap untuk menghadapi cuaca yang ekstrim.

2. Diare

Penyakit diare disebabkan lantaran makhluk ibarat benalu cacing dan amuba yang bisa masuk melaksanakan kulit, sehingga setiap orang akan sangat rentan untuk terkena penyakit diare.

Ada beberapa tips yang perlu dijalankan untuk mengatasi penyebaran penyakit diare:

  • Menjaga kebersihan lingkungan, terutama perlu menjaga kebersihan selokan, lantaran ketika air selokan meluap akan membawa aneka macam penyakit, untuk itu biasakan untuk membuang sampah pada tempatnya, jangan membuang sampah pada selokan yang disana terdapat air.
  • Kemudian biasakan juga untuk mencuci tangan dan kaki.
  • Menggunakan ganjal kaki untuk mencegah masuknya kotoran dan benalu melalui kulit.
  • Hal lainnya yaitu selalu untuk menyediakan oralit di rumah, sehingga ketika terjangkit diare (semoga kita tidak mengalaminya), maka bisa eksklusif mengobati dengan oralit.

3. Demam berdarah

Diantara kedua penyakit pada isu terkini hujan ibarat yang disebutkan diatas (flu dan diare), penyakit demam berdarah yang paling berbahaya.

Ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk mencegah dari penyebaran penyakit diare.

  • Yang pertama yaitu menjaga kebersihan di sekitar rumah, ibarat membersihkan selokan dari aneka macam sampah yang dibuang di selokan. Sehingga jangan buang sampah di selokan lantaran sangat berbahaya akibatnya.
  • Tutup setiap air yang ditampung semoga tidak menjadi tempat perkembangbiakan nyamuk, terutama yang di kamar mandi.
  • Menyiangi kebun semoga menghindari berkembang biaknya nyamuk aedes aegepti.

Tidak ada obat-obatan khusus untuk mengobati DBD, tanda-tanda penyakit ini bisa diatasi dengan meminum banyak cairan (paling wajib), minum jus jambu kelutuk, istirahat yang cukup, dan mengonsumsi parasetamol. Dengan cara pengobatan ini, biasanya DBD akan sembuh dalam waktu 1-2 minggu.

Walaupun jarang terjadi, penyakit DBD bisa bermetamorfosis sebuah komplikasi berbahaya, sering disebut sebagai DBD berat.

DBD berat menimbulkan tubuh mengalami penurunan tekanan darah, kerusakan organ, dan pendarahan. Dalam kondisi ibarat ini, perlu membawa penderita DBD berat ke rumah sakit untuk mendapat penanganan secepatnya, lantaran akhir terburuknya bisa menimbulkan kematian kalau sangat terlambat ditangani.

Penutup

Sediakan payung, jas hujan, maupun jaket. Sehingga kita akan bisa terlindungi dalam melaksanakan kegiatan di luar rumah.Kemudian hindari melaksanakan aktifitas yang terlalu berat, kemudian minum air putih yang cukup, terutama minuman yang hangat…

…entah itu air putih hangat maupun teh hangat. Tetapi kalau Anda terkena penyakit gula, maka lebih baik pilih air putih hangat.