Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil dan Menyusui

0
73

Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil

Salah satu dokter ahli kandungan memberikan beberapa tips berpuasa bagi ibu hamil agar tidak mengganggu kondisi janin yang sedang anda kandung. Berikut beberapa tips berpuasa bagi ibu hamil yang harus anda ketahui.

  1. Konsultasi Terlebih Dahulu dengan Dokter Ahli

Sebelum anda memutuskan untuk berpuasa selama bulan ramadhan, pastikan anda telah berkonsultasi dan mengkomunikasikannya dengan dokter anda. Apabila dokter berkata bahwa kandungan anda tidak memungkinkan anda untuk berpuasa, maka anda tidak perlu memaksakan diri untuk berpuasa.

  1. Beristirahat Lebih Sering

Tips berpuasa bagi ibu hamil berikutnya adalah pastikan anda memiliki waktu istirahat yang cukup pada saat berpuasa selama maka kehamilan. Selain itu, pastikan juga anda mendapatkan nutrisi dan kalori yang tepat selama berpuasa baik pada saat sahur atau berbuka puasa.

  1. Menjaga Tubuh Agar Tidak Dehidrasi

Tips berpuasa bagi ibu hamil yang berikutnya adalah pastikan anda mengkonsumsi minuman yang kaya akan ion untuk menghindari dehidrasi dan kekurangan cairan selama berpuasa. Kekurangan cairan pada masa kehamilan akan mengakibatkan ibu hamil mengalami persalinan premature. Oleh karena itu, pastikan ibu hamil mengkonsumsi 3 liter air pada saat sahur dan berbuka puasa.

  1. Hindari Makanan Manis

Pada saat sahur dan berbuka, pastikan ibu hamil menghindari makanan manis yang mengandung gula cukup tinggi seperti permen, sirup, dan makanan ringan yang mengandung banyak gula. 

  1. Tidak Disarankan Bagi Penderita Diabetes, Anemia, dan Tekanan darah tinggi

Tips berpuasa bagi ibu hamil yang selanjutnya berkaitan dengan penyakit yang diderita oleh ibu hamil saat berpuasa. Bagi ibu hamil yang menderita penyakit tekanan darah tinggi, anemia dan diabetes tidak disarankan untuk melakukan puasa karena hal ini akan menambah risiko komplikasi lebih lanjut dari penyakit yang dideritanya.

BACA JUGA:  Resep Puding Kurma Spesial Untuk Takjil Berbuka

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.